마시애린 저도 주말엔 진짜 폭식수준으로 먹어서 그냥 먹기위한 다이어트 였어요..ㅠㅠ 저도 마시애린 님처럼 주말에도 조절하면서 먹어야겠어요! :)

당근@조아 우와 자세한 답변 너무 감사합니다! 당근 님처럼 열심히 하면 살이 안 빠질래야 안빠질 수가 없을 가 같아요 :) 조언 감사드립니다~!

주말엔 먹고싶은거 먹되 양을 점차 줄이면 될것 같아요 ㅎㅎ 전에는 주말에 너무 폭식을 해서 잘 안빠졌는데 주말에도 어느정도는 칼로리 조절하면서 맛난거 먹고있어요~

다이어트 50일 정도까지 제대로 된 치팅데이 없이 주말엔 먹고 싶은거 g 재서 먹고 많이 먹어도 1000칼로리 안에서 먹었어요!
어느정도 살이 빠진뒤엔 주말 이틀동안은 먹고 싶은거 먹고 평일 5일간은 식단 철저히 지켰어요!
운동은 한달에 한두번 쉬는날이 있을까 맬해요!
주말에 많이 먹어 월요일에 몸무게 오르지만 이틀정도 다이어트 식단 유지하고 운동하니 살이 빠지네요!
지금 다이어트 85일째 몸무게 유지 하려고 1000칼로리 먹다 1200으로 칼로리 올렸는데도 살이 빠지네요!
조금씩 칼로리 올릴려구요!
이제 시작하신지 얼마 안되셨으니 일주일에 한번만 치팅 가지시고 운동 꾸준히 하시면 살빠지실꺼에요!

뽀뽀뽀친구들 맞아용ㅠㅠ제가 게다가 식탐이 엄청 강해서 음식 참는 게 진짜 스트레스 더라구요... 답변 감사합니다!! :)

주말 1번 1끼랑 간식 1회는 먹고싶은거 먹어요ㅎ 그래야 폭식이 안 오고 스트레스도 내려가더라구요^^