다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 해석 부탁드려요!!
소이빈
- 2017.06.01 14:57
- 160
- 4
아직 초보라서 분석이 잘 안되네요ㅠㅠㅠ 부탁드립니다!!
다이어트 한지는 15일정도 되었고 운동은 거의 안하고 식단으로만 조절했어요!! 하루에 800칼로리정도 먹고있고 3일전부터 자전거 40분씩 타고 있는데 어떻게 하는게 좋을까요?
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근육이 부족 단백질부족하네요
단백질위주의 식단 드시구요 근력운동하면서 부족한 근육량을 증량하셔야 해요
혜가 정말 감사합니다!!!
식단은 나쁘지 않은것 같아요 견과류 드시구요 운동후 프로틴이나 단백질 챙겨드시면 더 좋을것 같아요
혜가 먼저 답변 감사합니다!! 제가 거의 식단을 닭가슴살샐러드, 서브웨이 로스트치킨(소스없이), 고구마, 참외, 요거트, 바나나, 계란으로 먹고있는데요!! 이 식단은 지키면서 닭가슴살위주로 먹어도 될까요?