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기초대사량이 1290이고 첨 두달간은 1000 먹다가 며칠전부터 1200 먹어요!
뺄만큼 빼서 유지 하려구요!
칼로리 조금씩 더 늘일려구요!
기초대사량이 1576이라 1600쯤 먹어요.
기초대사량이 1380이라 감량할 땐 평균 1450kcal 먹었어요. 😊
전 남자이구여~~ 1300에서 1400 정도 맞춰서 먹고 있습니다. 천 칼로리는 왠만하면 넘기시는게 좋아요..
1000에서 1200정도요! 저번에 1000 아래로 맞췄다가 요요왔거든요 ㅠ
1000칼로리 맞춰서 다이어트 시작하고있지만 아침을 잘 안챙겨먹는 저는.. 500-800사이네요 ㅠㅠ
1200~1400^^
1000!