hsj7638 아아..넹 감사합니다!!

46꼭 아침 거르고 점심은 반에 저녁을 거르기도 한다면 1일1식도 잘 안 먹는다는 얘기잖아요. 차라리 1일1식응 하든지 정석대로 삼시세끼를 가볍게 드시는게 나응 것 같아요.

hsj7638 아ㅠㅜㅠ 근데다이어트하시는분들보면 거의다저녁을 고구마나 요거트 쉐이크 이런걸루드시던뎁..

46꼭 몸이 비상상태다!라고 생각하고 기초대사량도 낮추고 에너지를 더 아낄려고 하거든요. 뇌는 더 먹어 쫌!하고 신호보내서 폭식하게 만들구요. 월급/용돈이 줄면 그에 맞춰서 이것저것 덜 쓰는걸로 맞춘다 생각하면 되요. 적당하게 규칙적으로 먹으면 몸이 안심하고 에너지를 사용하게끔 해야 해요.

hsj7638 너무적게먹어도안빠지나요.....?정말요..?

현주o 아ㅠㅜㅠ맘이급해서..ㅠㅜㅜㅠ 요즘위가준것같은느낌은 확실히받구있어요

너무 적게 먹어도 안 빠져요. 세끼를 2,30프로만 줄이는 느낌으로 다시 잡아봐요.

성장기에 굶으면 어떻게해요..ㅜㅜ 배고프면 공부도 안될텐데~~ 천천히 먹는연습을해보세요.. 천천히먹다보면 금방 배가불러서 많이 못먹을거에요~ 식단은 단백질위주로 식사 하도록하고.. 틈나는데로 스트레칭.. 엘리베이터대신 계단이용.. 조급하게 생각말구요~ 무조건 굶으면 살은 안빠지고 건강만해쳐용~~^^