저번에 그분이신거 같은데...ㅠㅠ에고 넘 안타깝네요
칼로리 조금씩 늘이면서 운동은 근력위주 탄단지 비율은 30 40 30 정도로 기초대사량 높이기에 힘쓰셔야 할거같아여

제가 예전에 그런식으로 했다가 요요가 겁나게 왔었어요.
그리고 하루에 1000칼로리 섭취로 올리면서 저는 활동량 늘렸을때 오히려 157에 37까지 살이 확 빠졌었어요.
섭취량 늘리세요.

전 글들 보니 지금 그렇게 통통하신 편도 아닌데 너무 조급해하지 마세요. 천천히 빼는게 좋습니다ㅠ

몽이여신 괜찮아요 화이팅

hsj7638 ㅜㅜ식이장애라는게 나한테도 오네요

멋진몸을갖고싶다 운동일주일5일하고있고,고강도그룹피티받고있어요. 애기얼집보내고운동하다가바로일하고오면다시애기와서ㅜㅜ더운동을 늘리기가ㅜ

식이장애되기 전에 병원가세요

조금씩 더 먹고 운동 시간이나 강도를 올리면 되지 않나요?