다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민ㅜㅜ
50l
- 2014.09.16 18:24
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- 6
다이어트한지 한달 좀 넘었는데 식단조절이랑 운동 계속 꾸준히 해오고있어요! 그런데 3~4키로 정도 빠지고 더 안빠지는거 같아요ㅜㅜㅜ 같은운동만 계속 해서 그런걸까요? 하체운동 추천해주세요!! 그리고 버피테스트 효과 좋은가요??
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님자님 오! 버피응용할때 스쿼트도 있었네요
근육girl 버피할때 점프도 하는데 역시 힘드네요ㅜㅜ
체력왕이되자 열심히 할게요!!ㅎㅎ
버피짱 근육걸님 말씀처럼 점프하시던지 내려가서 팔굽혀펴기하셔도 좋구요 서서 점프빼고 스쿼트하셔도 되공 이런식으로 변형해서 갯수 조금씩 늘려보시는것도 좋을것같아용!
아무래도 몸이이제 적응을한 단계인것같네용 ㅜ
운동을 바꿔보시는게 좋을것같네용 ~버피 효과좋아요 초보자들은 허리 조심하셔야합니다 버피도 적응되시면 버피다음동작으로 점프하시면 좀더 효과좋아요
정체기돌입하신듯 계속 꾸준히 참고 기다리시면 또 빠지실거예여
하체운동은 머니머니해도 스쿼트,런지만한게 없구요
버피테스트는 전신 운동으로 굉장히 좋은 운동이지만
무척힘들다는점