여름전에 -10~15kg이상 감량하기!
48키로될때까지 7일차/-0.8/성공!
48kg될때까지!
- 2017.06.01 22:14
- 47
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오늘도 만보 걸었습니닷!!ㅎ
갑자기 몸무게가 늘어서 놀랬는데 그래도 포기하지않고 열심히 할거에요!><
내일은 학교를 안가서 많이 안걸을거 같지만 운동은 열심히!!!
6월 첫째날이니까 6월계획을 세우겠습니당!ㅎ
6월 마지막 날에는 꼭 52키로가 되어있길!♡
학교가는 월-목
아침: 콘푸레이크 or 두유
점심: 학교에서 먹는거니까 자유롭게! 하지만 500칼로리 이상 먹지 말기!
저녁는 안먹기!><
학교안가는 금-일
아침: 쌀밥 한공기의 반+간단한 반찬
점심: 미숫가루!
저녁은 먹지마!!
운동은 매일 점핑잭, 다리라인 만들기, 복근 만들기, 애플힙, 플랭크, 슬림한 팔 30일 도전하기! 그리고 매일 만보걷기!
버스 5정거장 정도는 꼭 걷기!
엘레베이터 타지 않고 계단으로 다니기!
6월목표: 52!!
모두모두 내일도 화이팅입니다!!ㅎ
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밀찡이 너무 힘들어요ㅠㅠ 하지만 내일도 열심히 할거에요!ㅎ
48kg될때까지! 넹~ 10분밖에 안걸려용~ 짧지만 펙폭이에옄ㅋㅋㅋ
밀찡이 오오!! 좋은거 알려주셔서 감사해여!><
오늘 조금 해보고 내일부터 제대로 시작할께여!ㅎ
48kg될때까지! 그리고 48님~ 유투브에 티파니허리운동 하세여! 저 오후운동할때 마지막에 꼭 같이해여~ 효과짱!
밀찡이 점심은 학교갈때는 11시30에 먹구요! 학교안갈때는 2시쯤 먹어요!ㅎ
미숫가루 너무 맛있어요!ㅎ😄
점심은 몇시에드세여? 저녁을 굶으면 많이 배고플것같은뎅ㅜ 주말에 점심이 미숫가루네여~ 미숫가루에 얼음 동동 띄어서 먹고싶다~~😋😋
세레나티네 감사합니당!ㅎㅎ
잘하셨어요!!!