다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안빠져서 고민이에요..
미미야이
- 2016.01.13 13:01
- 175
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저는 처음 덴마크 다이어트 2주를 하면서 아침먹고 운동 저녁먹고 운동을 햇는데도 5키로 빠졋어요.. 그러고 보상이랍시고 새해라 떡국먹고 죽먹고 이렇게 하고 10일동안 보식을 했구오 보식하면서도 운동을 꾸준히 해요 아침먹고 2시간뒤 빨리걷기 1시간 점심 저녁먹고 2시간뒤에 10분 복근운동 마일리사이러스 섹시레그 하고 강하나 스트레칭하고 그런데도 무려 2키로가 찌고 빠질 생각을 안하네요.. 평소 식단은 아침엔 일반식 먹는데 400칼로맂 지켜서 현미밥으로 먹구요 점심이랑 저녁엔 미숫가루,과일,그래놀라,고구마,죽,스프 를 먹어요 어떻게 해야할까요..일주일에 한번씩 폭식은아니고 먹고싶은거 한끼를 먹는데 스트레스받네요..
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오키로면 대단하심!
아 다먹는다는게 아니라 골고루 한두개씩 먹어요 ㅎㅎ 매일 똑같은거 먹는건 힘들거같아서 저도 점심을 일반식 먹으려고 햇는데 어머니가 극구 아침은 밥먹어야 한다고 반대를 해서요ㅠㅠ
제생각이지만 점심저녁에 조금 많이드시는거같아요!
깔끔하게 점심 고구마 ,미숫가루 저녁 과일
이렇게 한가지~두가지 음식만 드셔보세요~
그리고 대부분 아침을 가볍게드시고 점심을 일반식으로 드시더라구요~