다이어트 일기
06월 01일 (음식 1546kcal, 운동 1154kcal)
모히또에서모히또
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- 2017.06.02 00:58
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아침 점심은 나 혼자 먹기 때문에 괜찮은데 식구들과 먹는 저녁이 늘 문제네요.
- 음식
- 운동
1546/ 2138
1154.720002/ 356
성공
(1391)
아침식사 : 407kcal (26.33%)
| 삶은 검은콩 | 44kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 44kcal |
| 옐로파프리카 | 12kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 계란후라이 | 133kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 귀리현미밥 | 136kcal |
점심식사 : 67kcal (4.33%)
| 수수팥떡 | 49kcal |
| 오이 | 18kcal |
오후 간식 : 382kcal (24.71%)
| 수수팥떡 | 109kcal |
| 무 | 13kcal |
| [굽네치킨] 고추바사삭 | 260kcal |
저녁식사 : 690kcal (44.63%)
오늘은 둘째생일. 결국 케이크를 남편이 퍼주는데로 잡숴버렸다. 빵도 잔뜩 사놓은 상태라 내일부터 정신수양 들어가야할 듯. 이젠 더 유혹 받을 일 없겠지. 예전 같으면 절대 안 먹었을 텐데. 정신일도 하사불성! 아자!
| 훈제오리 | 319kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 초코케이크 | 358kcal |
운동 : 1,155kcal
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 6kcal |
| 버피테스트 | 135kcal |
| 점핑잭 | 150kcal |
| 스쿼트 | 40kcal |
| 덩키킥 | 15kcal |
| 브릿지 | 30kcal |
| 월싯(wall sit) | 18kcal |
| 스쿼트 | 40kcal |
| 런지 | 19kcal |
| 계단오르기 걷기 | 94kcal |
| 계단내려가기 | 30kcal |
| 맥도널드 6분 칼로리운동 | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 300kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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