다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리고민
eunyyy1474
- 2017.06.02 09:32
- 81
- 2
초보다이어터입니다. 제 기초대사량이 1250kcal이더라구요. 그에 맞게 하루 섭취 칼로리를 낮추는건 알겠는데 그게 매끼 식사의 칼로리를 합해서 1250 이하로 섭취하는게 좋은가요? 아니면 한두끼를 1250에 맞추고 한끼는 안먹던지 그런식으로 해도 관계없나요?
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전 나눠사 먹는걸 추천해요 ㅎㅎㅎ 매일 같을순 없으니 다섯번으로 나누셔도 무방해요 ㅎㅎㅎ 간식같은걸로 견과류도 좋아여 ㅎㅎㅎ 총토탈만 안넘으시면되염 너무 한번에 다드시는건 비추여
세끼를 나누어서 1200-1300으로 맞춰서 드세요~ 굶는건 절대로 안됩니다. 그리고 두끼에 1250이면 한끼에 625칼로리를 드시겠다는건데 너무 많아요 ㅋㅋ 한끼에 400에서 450이 적당 합니다.