다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
8일만에4키로가 빠졌는데 현재 정체기입니다 도와주세요 ㅠ
우으아엉
- 2017.06.02 11:21
- 322
- 6
4키로 뺀건 그대로 유지하고있는데 이틀동안 재도0.3~0.8 까지 만 간당간당하게 정채기가왔나봅니다 이럴땐 어떻게해야하는건가요. ㅠ
단식안하고 하루세끼단백질 야채 컵누들 직접갈아서마시는 과일쉐이크
꼬박 챙겨먹었습니다 1000칼로리 이하로요 기초대사량은 1818칼로리입니다 몸은근육형입니다 .. 그래서더그런가요
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감사합니다! ㅠ제가원래 한달에2키로 감량목표로하고있었는데 이렇게빨리빠질줄 전혀예상도 못했던일이였어요 ㅠㅠ
초반에 너무 급격하게 빠지셔서 몸이 유지하려고 하시는거같아요 꾸준히 더 하시면 빠지실거에요 근데 건강을 위해 한달 3키로가 적정하다고 생각합니다! 세달이면 거의 10키로네요!
그냥 꾸준히 하시면 정체기는 풀려요
근데 기초대사량에 비해 너무 조금 드시기는 하네요..
8일차의 정체기는 별로 중요하지 않아요
아뇨아뇨 하루 1000칼로리 이하로 단백질이랑 야채 과일쉐이크 등등 하루세끼꼬박 챙겨먹습니다 제성격상 단식다이어트하면 더화나서먹숩니다 ㅠ
단식했으면 처음에만빠지고 후엔 어려워요..
단식해서빼셨어요?