다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸상태가 안좋을때
jooooo486
- 2017.06.02 11:54
- 226
- 1
안녕하세요 ㅠㅠ 30대 접어든 직장녀입니다
야식 끊고 야채와 단백질위주로 식사하고있구요
가끔 주말은 하루종일 먹을때도 있고 ..
지금 다이어트 18일차인데 4.4 키로 감량해서 57.6 키로네욯
운동은 직업상 서있눈 직업이라
사일전부터 유투부 보면서 마일리하체 강하나 스트레칭
이소라 다이어트 등등 본갈아가면서 40분정도씩하고있는데
이틀전부터 몸이 으스스하더니
어제부터 머리에 열나는 느낌이나는데
운동할땐 막상 괜찮고 개운하더라구요 ㅜㅜ
지금 생리시작한지 얼마안되서 이런건지 ..
운동을 쉬는게 좋을지
고민중입니다 .. ㅠㅠ
저녁에 모임이있어서 안먹을수 없는 자리인데 ..
낮에 운동하고 나가고싶은데 몸컨디션은 안좋구 ㅜㅜ
안갈수도 없는 자리이고 .. 난감해요 ㅠㅠ
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몸 상태가 안좋으실 땐 무조건 쉬세요;; 18일인데 4.4키로 감량이면 조금 무리한 스타트가 아닌가 생각되네요... 이정도 흐름이면 한달에 5-6키로 감량이라는건데;; 너무 식단을 무리하게 하시진 마세요~~~ 그리고 저녁 약속으로 인한 외식은 피할수 없기 때문에 그 자리에서 최선을 다하셔야 합니다. 밥을 반만 드신다던지 국물 대신 건더기 위주, 저염 반찬 위주, 그리고 저녁 가기 전에 견과류나 오이등으로 포만감을 조금 가지게 한 뒤에 저녁을 드시러 가면 소식을 하실 수 있어요~