한달 목표는 45kg에 체지방량 20
마일리 운동
햄햄햄니
- 2017.06.02 22:26
- 69
- 3
여러분~ 저 마일리 운동 첫날하고 (제대로한것도 아닌데) 지금 이틀째 다리가 너무 아파요ㅠㅠ 계단 올라갈때도 너무 힘들구.. 다들 어떻게 풀어주시나요?
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댓글 감사해요!! ㅎㅎ 아직도 힘들지만 그래도 이제는 할만해요!!!! 우리다 화이팅입니당!!
누워서 벽에 대고 최대한 쭉쭉 뻗어서 스트레칭하고 쪼물쪼물해주면 생각보다 쉽게 시원해지더라구용!!
저는 버스타고 다니는 대학생인뎅
버스 기다릴때 계단같은거 있으면 앞축은 윗계단에 뒷축은 밑에 계단에 두고 쭉쭉 늘려줘용