다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
선식 괜찮나요?
바임
- 2017.06.03 03:37
- 96
- 2
저녁에 운동 나가는데
너무 굶듯이 먹고 나가면 몸이 너무 힘들고
또 밥 먹자니 소화라든가 신경이 쓰여서
단백질 쉐이크는 아니고
밥 대용 선식? 쉐이크?를 먹을까 하는데
괜찮을지 모르겠네요
저녁 대신 선식 드시는 분들 계신가요?
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선식이나 쉐이크가 아니라 5대영양소에 맞춘 들어간 음식으로 이왕이면 한식으로 하고 운동하세요
식사 2시간후에 운동하지 않으면 근육이 감소합니다 공복운동은 피하시고 최소 반공기 이상의 잡곡밥이 들어가야 인체에서는 근육을 줄이지 않습니다