다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방, 근육량에 비해 뚱뚱한 체형인데 어떤 운동이 좋을까요?
청차1
- 2017.06.03 19:39
- 102
- 3
157/50이고 체지방은 20%, 근육량은 37%입니다. 숫자상으로는 날씬한 체형이라 생각하는데 딱히 날씬한 편은 아닙니다. 어떻게해야 날씬한 체형으로 바뀔 수 있을까요..?
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유산소보다는 근력운동이 필요해 보이시네요 근육의 비중이 지방보다 1.3배여서 같은체중이라도 근육양에 따라 체형이 달라보입니다!
요가도 추천드립니다 근육의 성장원리가 찟어지고 다시 회복되면서 성장하는데요 요가를 하게되면 사용하지않던 근육을 사용하게되면서 근육성장에 큰도움이 됩니다 요가 제대로 하시는 분들 중 뚱뚱하신분 한분빼고 없습니다
채택해주세요 ~
근력운동으로 클라이밍을 추천드려요 남자회원 여성회원 성비가 대부분 7대3정도여서 헬스 9대1에 비해 여성분들이 많습니다