저녁시간에 운동하는게 저녁밥을 먹고 하는건가요..?아니면 아예 안먹는건가요?

코치님, 제가 아침,저녁은 굶고 점심만 회사 사람들과 구청에서 일반식 먹어요. 그리고 지금 복싱 3일차인데...더 체중이 늘었어요..,2kg정도? 너무 속상합니다.왜 그런거죠? 옛날엔 이 운동으로...10키로 넘게 빼서 다시 시작한건데...뭔가 잘못된거 같기도하고 그래요

좋은정보감사합니다~

제가 잠깐 다녔던 복싱짐 관장님은 운동할때 물 먹지 말라고하시던데... 정말 그런가용...?

복싱도 한번 배워보고싶은..ㅋㅋ

좋은정보 감사합니다!

감사합니다^^

운동이 여러모로 중요하네요

곰돌이쿠키 감사합니다. 유산소는 보통 7키로 뛰려고 하고있어요. 속도는 8.3~8.5로 유지하고 5~6키로 까지 뛰고 나머지 1키로는 속도6.5로.. 엄청 힘들고 심장마비올것같아요 ㅋㅋ

찡e 아뇨 잘 하고 계세요! 그런데 유산소도 유산소마다 운동량 차이가 커서 가능한 내에서 제일 힘든 유산소를 해주시는게 좋죠!