위험하지 않을까요? 한달에 10키로는

fantasia 그쵸ㅜㅠㅠ저도 무리라고 생각해요 지금 1주일동안 토마토랑 밥 조금 닭가슴살 위주로 먹고있는데 3.6키로가 빠져서 혹시나하고ㅠㅠㅠㅠ감사합니다

이론적으로 1키로 감량을 위해서는 7500kcal 정도의 소모가 필요하다고 하는데 30일 동안 10키로면 75000kcal, 하루에 약 2500kcal가 소모되어야 하네요.
여자분이시니 기초대사량이 높지 않으실테고 아무리 활동량이 많으셔도 일일필요열량이 2000kcal 초반대일듯 한데, 그럼 거의 굶으면서 운동만 빡세게 하셔도 될까말까한 수치네요..
그런데 기초대사량만큼 먹어주지 않으면 안되니 이 방법은 절대 안되고요;;
급하시더라도 영양섭취 잘 하시고 근력운동 열심히 병행하셔서 같은 체중 대비 라인을 날렵하게 만드시면 어떨까요~