다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
컵누들 면만먹었을경우 칼로리와 나트륨
김화피
- 2017.06.04 00:17
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컵누들 매운맛으로 면만 먹었을 때 칼로리가 어떻게 되나요?
컵누들이 국물포함 120칼로리로 알고있거든요
제가 스프는 3/4만 넣고 물은 더 많이 넣어서 싱겁게한 뒤 면만 먹는데요 그렇게 한다면 혹시나 칼로리가 얼마나 할까해서요
나트륨은 많이 섭취하는 것이 줄여질까요?
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국물의 칼로리는 거의 소량이라고 생각하시면 됩니다. 국물에는 다량의 나트륨(소금)과 미원과 같은 조미료, 야채 말린 것 등으로 구성되기 때문에 칼로리가 아주 적습니다. 보통 냉면이나 라면같은 경우 면과 양념 그 자체만 계산된 칼로리가 대부분입니다. 국물을 먹지 말라는 이유는 온갖 조미료 및 나트륨이 녹아든 국물이기 때문에 그걸 먹냐 안먹냐에 따라서 나트륨의 섭취가 달라질뿐 칼로리는 크게 차이가 없습니다. 일단 스프를 3/4만 넣었고 면만 드셨다면 나트륨 섭취는 표기된 양에 반 정도 줄여졌을 거에요. 하지만 칼로리는 거의 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 면만 드셨을 경우 110칼로리 예상해봅니다.