다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 유산소운동 둘다해줘야하나요..?ㅠㅠ
포에버영
- 2017.06.04 00:42
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제가 매일밤마다 이소라 다이어트 45분짜리하고 스쿼트 100개랑 강하나 하체스트레칭으로 마무리하는데요 생각해보니까 유산소가 없는것같아서... 유산소운동도 같이 해줘야 근력이 효과가잇는거라고 그런 얘기도 잇던데 근력만 하면 살이 안빠지나요...? 근육만크고...?ㅠㅠ
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근력만 하셔도 살이 빠집니다.
근육량이 증가하면 기초대사량도 증가하여 몸속에 칼로리 소비량이 높아지기때문이죠.
여성분들은 근육이 큰다고 두려워 할 필요가 전혀 없습니다. 남성분과 다르게 우리 몸속의 호르몬분비가 다르기때문에 우락부락해지지 않아요.
유행 정말감사합니다!!! 기초대사량이 늘어나는거엿군요 열심히해야겟어요!!