다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 시작한 이후 체중이 오히려 증가했어요
00700tk****
- 2017.06.04 00:57
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과체중인 상태로 다이어트시작해 거의 유산소운동과 스트레칭만하면서 10kg정도 감량했어요.
그리고 근력운동 중요성을 깨닫고 함께하고있는데요,
근력운동2주 째 오히려 체중이 1kg증가했어요..
전 근력운동 하면서 살이좀 빠진것같다고 생각했는데 안빠지고느네요.
언젠간 다시빠지겠죠? 정체기인지 ㅠ 몸무게에 연연하지말라고하는데.. 매일 체중계올라가면 한숨나와서용 ㅠ
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근력운동을 시작하며 체중이 증가했다고 하셨는데 이는 어찌보면 다이어트에 이로울 수 있습니다.
사실 체중보다는 체지방 혹은 근육의 양이 우리몸의 라인을 살리기 때문이죠.
위에 분 말대로 인바디나 휴대용 체지방측정기같은 체지방측정기를 이용해서 정기적으로 체지방을 측정해 보시면 몸무게에 연연하지 않을 수 있습니다.
하지만 식사량은 일정하게 유지하세요~ 근력운동을 해서 든든하게 먹어야될것같다는 감정적허기때문에 식사량을 늘리시면 다이어트에 안좋은 영향을 끼칩니다.
체지방 저울 사서 관리해보시면 어떨까요? 저도 체지방 저울 로 바꾸고 나니 매일 근육. 체지방 체크되면서 몸무게에 스트레스 덜 받게 되는거 같아요.