땡기는 음식이 있다는건 결국 그 맛과 식감을 그리워한다는 거니까 아주아주 조금씩 천천히 맛을 음미하면서 소량만 드시면 어떨까요?
그러면서 물을 많이 마셔 최대한 공복을 없애주시고 마침내는 야식을 아예 하지 않는 습관이 들도록 줄여나가보세요~
저는 폭식증 왔을때 젤리가 너무 땡긴적이 있었어요. 그럴때 꼭 제자리에서 큰거 두 봉지씩 비웠는데, 살이 너무 찌니 안되겠다 싶어 젤리 한개를 야금야금 30분동안 먹어봤어요! 그랬더니 식감과 맛을 충분히 즐겨서 두어 개 먹고 나니 욕구가 해소되더라고요^^

저도 밤에만 참기힘들어요 특히 라떼 중독이여서 ㅋㅋㅋㅋ냉장고에두고 한모금씩만 먹어요
지금 다이어트 두달짼데 먹고싶은거 맘껏먹지않고
맛만보는정도는 괜찮을거같아요
맛만보고 식욕퍽발 하면 그거슨......ㅠㅠ

저도요 밤만되면 그렇게 뭔가 먹고싶어요