다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 얼마나 운동을 해야하는지 모르겠어요
내꿈은마른돼지
- 2017.06.04 06:23
- 98
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말 그대롭니다 하루에 얼마나 어떻게 운동 해야 지금 몸무게에서 유지할지 모르겠어요
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지금 몸무게가 어떠신지 정확히 모르겠으나 유지하기 위해선 하루 30분이상의 운동이 필요합니다.
근력운동과 유산소운동을 적절히 병행하시면 좋겠지만 질문자님의 상황에 따라 선택적으로 운동하셔도 됩니다.