다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처음 시작
1rlgus1
- 2017.06.04 08:32
- 37
- 1
다이어트 하는데 학생이라 운동하는 시간에 많은 시간은 투자는 할 수는 없고 먹는 걸 조절해야될텐데 제가 아침을 잘 못챙겨 먹어요ㅠㅠ 어떻게 조절해야될까요?😢
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스페셜 케이 또는 콘프라이트 라이트 라도 사셔서 시리얼이랑 우유라도 드세여. 아침 거르면 다이어트 실패 합니다. 그리고 급식은 밥 반만 받으시구요 저염반찬 위주 및 국은 되도록 건더기만 드셔요~~ 그리고 학생이시면 점심드시고 운동장이나 줄넘기 간단하게 해주시면 좋을 것 같구여 저녁은 엄청 간단하게 드신다음에 1시간 정도만 투자해서 빠르게 걸어주세요~~ 그럼 체중 감량 됩니다. 아.. 매점은 멀리하시구요.. 야식, 라면은 자제하시는게 좋습니다.