다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작 한달만에 정체기가 왔어요ㅠ
a7218
- 2017.06.04 11:47
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한달동안 식이 운동 열심히 하는 중입니다. 나름 감량도 잘되고 있었는데 드디어 정체기가 왔네요. 운동량을 늘려보라는 말도 있고 식이를 한번 확 놔버리라는 말도 있는데 뭐가 정답일까요? ㅠㅠ
신경 안쓰고 하던데로 그냥 일단 해볼까요? ㅠㅠ 일요일도 화이팅입니다.
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정체기라 하기에는 너무 빠른 시기라고 보이는데... 한달만이라면 생리리듬 체크 해 보고 앞으로 2주이상 변화가 없다면 정체기라고 볼 수 있어요. 그동안 하던데로 해 보셔야 알 수 있겠네요.
전몸무게에 20%이상빠진게 아니라면 조이는게 맞아요 그 이상빠진거라면 식이를 조금 늘리거나 유지해야해요