다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트시작이에여
mon***
- 2017.06.04 11:49
- 108
- 1
다이어트 시작인데.....뭐부터해야할가여ㅠㅠㅠ음식부터줄여야하나
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
일단 가장 먼저 하셔야 할게 과자, 야식, 간식 끊기 입니다. 그리고 식단 계획표 짜신다음에, 운동을 할 시간을 정하시면 됩니다. 다이어트 식단으로 바로 돌입하시면 무리가 올 수도 있으니 일반식 평소 드시는거의 2/3 혹은 반 정도만 드시구요~ 국은 건더기 위주로 그리고 저염식 반찬 위주로 드세요~ 운동은 유산소 운동 위주로 빠르게 걷기 혹은 달리기 등으로 40분 이상 하셔야 합니다. 그리고 본인의 취지에 맞게 운동은 조정 하시면 됩니다. (근육을 늘리고 싶다라던가, 단순히 체중만 감량하고 싶다던가 등등이요. 근육과 기초대사량을 늘리시려면 근력운동은 필수입니다)