다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요~~
뽕삘
- 2017.06.04 15:09
- 132
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저는 49살 주부예요 ~한달전부터 다이어트 시작하구
병원에서 처방해준약과 주사등 맞고 저역시 다이어트와 요요를 반복하다 너무 쪄버린몸 이번에는 꼭 빼야겠다는 각오로 식이요법 과 운동을 하구 있는데 4 키로정도 빠지구 계속 몸무게가 정지상태로 안빠지네요 ~~어찌해야할까요 ㅠㅠ 운동은 집앞에 있는작은산 둘레길을 1시간이상 걷구 아님 런닝머신 40 분정도 빠른걸음으로 걸어요 식사는 셋끼 닭가슴살 통밀식빵 1장 양배추 오이 방울토마토정도 먹구요 도와주세.요^^
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다이어트에서 제일 우선시 되는건 식사량이에요. 주방저울로 귀찮더라도 꼭 먹을때마다 정확하게 재고 드세요. 가급적 음료수 안됩니다. 물많이 드세요.