여름전에 -10~15kg이상 감량하기!
세레나티네 4일차
세레나티네
- 2017.06.04 19:33
- 39
- 3
#D-day 2017. 6. 4.
아침 : 토마토+바나나+요플렛+꽃화분+카카오닙스
점심 : 참치김밥+누들컵 (김치)+닭가슴살+양배추+호박
저녁 : 족발 3접 (상추3개),두부스무디
운동
-발레스트레칭 40분
-런닝 20분
-머신기계 (상체) 20회씩 2개함
-덜덜이 20분
-훌라우프 10분
-복근운동(크런치 30회, 런지사이드??30회)
-'아버지가 이상해?'드라마 보면서 발레스트레칭, 스쿼트 할꺼임!!
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다들 고마워요~!! 드라마보면서 스트레칭 해용~!!
와 진짜 운동칼로리가 장난없네요! 대단하신듯해요.
운동 엄청 많이 하셨네요! 저도 열심히 해야겠어요!ㅎㅎ