다이어트 일기
06월 04일 (음식 602kcal, 운동 1150kcal)
융통성
- 2017.06.04 21:48
- 41
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
602/ 800
1150/ 892
성공
(456)
아침식사 : 346kcal (57.48%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 미역국 (1대접, 130g) | 10kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83.2g) | 107kcal |
저녁식사 : 256kcal (42.52%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 50g) | 64kcal |
| 애호박전 (1소접시, 100g) | 90kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 30g) | 26kcal |
운동 : 1,150kcal
| 와이드 스쿼트 (세트) (100회) | 10kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (60분) | 180kcal |
| 플랭크 (300초) | 100kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (300회) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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