의지를 높히려면 구체적인 계획을 세우셔야해요.
예를들면 나는 2달을 기간으로 삼고 체지방량을 3kg 줄일 것이다라는 목적을 잡으셨다면
하위 항목으로 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하지 않고 계단을 이용하겠다와 같은 세세하고 구체적인 목표를 말이죠.

계획을 너무 너프하게 잡으면 그만큼 실행하기가 힘들어져요.
질문자님 같은 경우는
이번 여름 몇월 몇일 까지 어떤 종류의 옷을 몇키로 감량하여 이쁘게 입으실지 목적을 잡으시고
목표로 저녁을 구체적으로 어떻게 조절할지 계획하세요.

구체적으로 계획을짜서 식이 조절하면서 적응 되면 운동이랑 같이 병행해야겠네용ㅎㅎ감사합니다!!

시작할 동기부여가 확실히 필요하신거같은데요
여기에 고민 글쓰고 끝내지마시고
확실한 목표와 다짐을 세우세요
그리고 구체적인 목표도 잡으세요. 그리고 왜 빼고싶은지 확실한 동기도 찾아보시구요..
의지가 좀더 불타오를거에요

먹는것부터 조절해야 운동도 하게되더라구요 저의경우엔 ㅋㅋㅋㅋㅋ전항상 식이부터 적응하고 운동했어요~

저랑
같은고민이네요. 전 운동을하고싶은데 어떤방법으로 해야할지 모르겠어요ㅠㅜ