커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 04일 (음식 1510kcal, 운동 157kcal) 아토피2

취침
새벽4시~ 오전10시

음식
조절한 편
어제 1000칼로리 먹었다고 체중 확 줄었음.
역시 식이가 중요한가봄.

아토피
눈부분 발진 거의 가라앉고, 홍조도 많이 옅어짐
왼쪽 어깨부분 살짝 가려웠음
아토크림 로션에 1:3정도 희석 사용.

1510/ 2557

157/ 426

성공
(778)

아침식사 : 313kcal (20.73%)

셀티아이 2알(식전)
달맞이꽃유 3알. 오메가3 1알
항히스타민 2알. 스테로이드 1알. 위장약 1알

점심식사 : 432kcal (28.61%)

비맥스 1알. 칼슘 1알. 오메가3 2알

김치볶음밥	334kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지	98kcal

오후 간식 : 52kcal (3.44%)

방울토마토	5kcal
잔다리 하루한줌 볶음콩	47kcal

저녁식사 : 533kcal (35.30%)

달맞이꽃유 3알. 항히스타민(씨잘) 1알

야식 : 180kcal (11.92%)

[빙그레] 카페오레

180kcal

운동 : 157kcal

줄넘기(시간)

157kcal

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