아무래도 체중이 는 건 먹는시간에 많이 먹어서 그런 거겟죠..?

간헐적 단식이라는건 계속 저 패턴으로 하면 안된다는 건가요?

저도 이런식으로 16시간 공복유지 1일2식한지 2주째..
3일전부터 쪼금씩 체중이 내려가는중이네요~
다시 주말폭식으로 쪘지만ㅋㅋ

이건 간헐적 단식시 하는 식사 주기 같습니다. 16시간 간헐적 단식이 저런 패턴인데 이 경우는 먹더라도 가벼운 과일식도 일체 먹지않는걸로 알고있어요

일반적인 패턴이지만 하루동안 본인이 얼만큼 챙겨먹느냐에 따라 다를것 같은데요? 근데 저는 아침에 그린스무디나 간단한 과일 챙겨먹는게 몸이 덜피곤하고 점심을 더 맛있게 먹게되는것같아서 오전에 간단히 챙겨먹어요!! 섭취시간에 얽매여서 지나면 못먹는것보다 영양소 구성 생각하고 칼로리 신경쓰며 세끼를 아우르는게 더 중요하다고 봅니다!