다이어터 만화보니까.. 그런거먹음 그다음에 음식이 미친듯 땡기는게 문제인듯해요. 어쩌다 한번먹고 그다음 관리잘함괜찮지만 그게 어려운거같아요 ㅠ

드시긴 하되 저녁되기전 드세용

매일 먹는건 아니구요ㅋ 완전 좋아하는데 9일동안 안먹다 갑자기 너무 먹고싶어서 글써봤어요ㅋ

마운틴듀27 용사 칼로리 내에서 뭐든걸 다먹어도 된다는건 아니에요~ 그러면 칼로리내에서 맨날 치킨먹고 빵먹고해도 다이어트되고 체지방이 빠지게요?ㅎㅎ 너무 절제해도 스트레스니 가끔 적당히 드시는건 괜찮다는거죠~ 커피우유도 꼭 매일드셔야하는게 아니라면 이틀에 한번 삼일에한번 이렇게 좀줄이려고 노력을 해보심이^^; 매일이라면 한번에 드시는 양을 좀줄여서 드셔보세요 2/3먹다가 1/2만 먹다가 이렇게요ㅎ

칼로리가 물론 중요하지만..
영양소도 중요하니
너무 못먹어서 스트레스 받을 정도면 드시되.. 조금씩 줄여가시길..
권장칼로리 이내는 뭐든~ 해도 된다기보다.. 건강하게 칼로리 지키는걸 습관화하시는게 다욧에도 건강에도 필요하니까요..

매일 드셔야 한다면..
저녁은 피해서 드시고
식전후 직전보단..
간식의 개념으로 식사와 식사 사이.. 혹은.. 가끔 드시는건 식사대용으로..

저같은경우에는 기준 칼로리가 조금 넘는거면 그냥먹어요 ㅋㅋ 일주일에 하루쯤은 기준보다 못먹는경우가 있는데 그만큼을 미리 채운다는 합리화로..?

옿ㅎ..칼로리만 안넘기면 되구낭..!

답변 감사합니다~아침부터 냉장고에 있는 커피우유 생각만 했어요ㅠㅠㅋ

소금간,양념 다해먹어도 칼로리내로조절해서 먹어도 빠지고있어요~~