다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
6.5일 저녁
만두쫑
- 2017.06.05 20:12
- 56
- 1
오늘 저녁은 푸룬) 건자두음료와 아임닭 매콤야채 닭가슴살, 서리태 볶은거 10개정도 먹은거 같아요..
배가 너무 고프네요ㅜㅜㅜㅜㅜ
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충분히 드셨는데도 배가 고프다면 그것은 진짜 배고픔이 아닌 감정적 허기일 가능성이 높습니다.
사실 배고픔을 느끼게 하는 것은 위가 아닌 뇌로서, 뇌의 포만 중추는 몸과 마음이 편안할때 만족을 느끼고 부정적 감정이 생기면 폭식을 유발합니다.
그만큼 마인드 컨트롤이 중요하고요, 혹시 오늘 스트레스를 받는 일이 있었나요?
진짜배고픔과 가짜배고픔을 구분하셔야 합니다~