그리고 격한 운동을 못하시는 이유를 안 적어두셔서 ㅠㅠ 실례가 안된다면 근력 운동을 해야 기초대사량도 높아지고 음식을 먹어도 에너지로 쓰려고 하기 때문에 요요 없이 좋아요~

먹는것을 줄인디고 빠진다기 보기 기초대사량이 많이 떨어진 상태 같아요~ 양을 적게 먹어도 근육이 없기 때문에 몸에서 에너지를 쓰지 않고 계속 쌓아두고 있는 상태 인거 같은데요 , 그럴경우 음식물을 조금 섭취해도 몸은 그걸 에너지원으로 쓰지 않고 지방으로 저장해서 가지고 있으려고 해요. 나중에 대비해서 .. 에너지로 쓸 수 있는 지방이나 탄수화물등이 들어오면 놓치지 않고 또 굶을거라는 생각에 저장부터 하고 보는거죠. 그리고 훌라후프 2시간 하시는거 보다 걷기를 두시간 하는게 더 효과적입니다~ 꼭 성공 하시길 바랄께요!!

운동 다니다 들은건데 근육이 일정 운동에 적응을 하면??더 높은 강도로 훈련해야 자극이 된다했던 거 같아요 적응되기전에 비해 자극이 덜 와서 운동효과가 떨어지기때문에 운동도 점점 안쓰던 근육도 추가로 써주고 강도도 높여줘야한다했
것 같네요 정확히 몰라서 속 시원히 답변을 못 드리네요..

금방 살은 빠지지않아요
금방 살을빼면 요요가오거나 가죽이 늘어나서 않이쁘게 빠집니다