20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
6/5 월요일
ohmygosh
- 2017.06.05 21:51
- 31
- 5
아침: 삶은계란1개, 시리얼 반컵, 우유 반컵
점심: 일반식 2/3
저녁: 구운두부 반모, 닭가슴살 50g, 부추샐러드, 토마토 반개
운동: 스피닝 50분
일주일의 시작 잘하셨나요~?ㅋㅋ
저는 저녁 많이 먹은거 빼고는 식단 무난하게 넘기고
운동은 쪼끔 부족하지만 그럭저럭 했어요
몸무게는 총 -3kg을 찍었어요ㅋㅋ
이번주 목표까지는 0.7kg 남았습니다
내일 빨간날이라고 헬스장 쉰대요ㅋㅋ
저는 일하러가는데...
제가 다니는 헬스장은 너무 잘 쉬어요ㅜㅜ
내일은 무슨 운동을 해야하나 고민됩니다ㅋㅋ
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ohmygosh 저두 근육을 좀더 길러서 도전해봐야겠어요!^^
헌졍 처음엔 따라하지도 못했는데 한달 좀 넘으니까 완벽하지는 않지만 따라할 수 있어요ㅋㅋ 엄청 힘들다 그정도는 아닌거 같아요 적당히 땀나고 집에 오는거 같아요ㅋㅋ
베리비 홈트레이닝 안해봤는데 내일 해봐야겠어요ㅋㅋ 눈이 바쁠거 같아요ㅋㅋ
빨간날 일하러 가시다니..ㅠㅠ
스피닝은 운동강도가 세다고 들었는데 어떤가요?!
우왕 감량 축하해요!! 😆🙌 내일 일하러 가신다니... 토닥토닥... 힘내세요.😢
그럼 내일은 간단한 산책이나 아니면 홈트레이닝처럼 집에서 할 수 있는 운동을 하면 어떨까요?