다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 플랭크
joo1478
- 2017.06.05 23:13
- 71
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유산소보다 이것들이 칼로리도 낮고 체지방분해에는 유산소가 낫다고들 하시는데ㅜㅜ 오래하면 이것도 도움이되죠?? 유산소가 너무 지겨워서 이런 매트운동위주로 하고있는데 말이죠ㅠㅠ
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스쿼트는 전신운동이라 근육 키우는데에 짱입니다 지방도 분해되는걸로 알구있어요 ! 플랭크는 팔과 발가락 또 복근 운동입니다 열심히 하면 살 빠지고 복근 생길 거에요 대신 엄청 꾸준히 열심히 하셔야해용 ^^