저도,그래서,속도조절함서,호흡에더집중하려합니다.혈액순환속도가,느려서 그럴수도있다고생각드네오.집중과호흡이 더중요합니다.천천히해도,코어근육에 집중하고,호흡도제대로 해주면,살더잘 빠집니다

다신 칼럼 중 ( 운동시간에 맞춰 식단도 달라져야 해요! )라는 제목을 검색해 보세요. 미약하게 나마 도움이 되실 거에요. 그리고 어지러울 땐 반드시 좀 쉬어줘야 합니다.

운동 전에 탄수화물을 좀 먹어주는 것이 좋습니다. 운동 중간에 수분 보충과 단백질 보충도 필요하고요. 근력 운동을 할 때 적절한 탄수화물 공급이 없으면 되려 근육의 단백질을 분해해 에너지로 사용이 되고 뇌에서도 남아 있던 탄수화물을 몸과 나눠 써야하니 영양이 부족해 현기증이 나는 것일 수 있어요.

저는 저한태 안맞게 무리했을때 그랬어요! 혹시 무리 하신건 아닐까요? 자기자신의 페이스에 맞추어서 늘려가는게 좋은것같아요!