수치에 연연해서 스트레스 받으면 더 안빠지는듯해요
즐겁게 하세요~

수치에 너무 연연해하시면 스트레스 받습니다
그냥 거울에 비친 자기모습을 꾸준히 체크하면서
수치는 적어놓기만하세요
파이팅

점심을 바꿔요 저도 점심은 김밥한줄 먹으면 괜찮겠지햤는데 깁밥한줄에 540칼로리더이다.. 샐러드 가볍게 드시는게 낫죠

먹는거 골고루 잘 챙겨먹는게 중요해요 아침선식은 비추 현미밥드세요ㅎㅎ

핫요가는 나중에 하시고 웨이트+유산소로 가세요 식사도 삼시세끼하시는데 현미로 드시고 간식으로 검은콩이나 과일(저녁금지) 고구마 저녁은 8시 이전이면 식사하시고 이후면 저칼리로 야채 채소로 옥수수수염차나 양파껍질차 먹으면서 이런식으로 운동하고 식단 바꿔보세요 공복유산소 추가하시고 가능하면 등산도해보세요^^ 이왕하는거 독하게 해보세요

26인치를 향해 심지어 지금 생리끝난 후라 황금기인데 이런현상이 나타나서 속상합니다..

근육girl 제 방법이 잘못된건가해서요.. 기껏 먹고픈거 참고 운동했는데 계속 악화되니 정말 짜증이 납니다..동일한 운동 (다이어트요가) 을 약 3개월째 계속하고있는데 변화를줘야하는걸까요..

인바디 재고 바로 재도 약간씩 틀리대요,

안바디 가끔 그렇게 체지방과 근력 나오는경우있던데 너무 실망마시구 운동을 조금더 늘려보심어떨까요 그리구 살이빠지면 당연히 근력도 줄어요 ~좀더해보시구 다시인바디체크해보셔용 ~~~