다이어트 일기
인바디 변화!
Jin1126
- 2017.06.06 10:47
- 359
- 5
운동 전 후 2달간의 인바디 입니다 역시 운동을 하고 소식을 해야 체지방이 빠지나봐요 ㅜㅜ 키168에 허리28입구요 하체비만이라 상의는 55사이즈 입네요..
최종목표는 53키로! 얼마 안남았어요!! 히히
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멋있으세용👍👍
운동은 퇴근후 헬스가서 자전거15-20분, 복근운동 10분, 그리고 가슴+이두, 어깨+등, 하체+삼두 이틀에한번씩 번갈아가면서 해줬구 마무리는 런닝머신 6키로 40-45분간 뛰었어용 출근전엔 마일리사이러스 하체+복근운동 하고 출근했구요.. 식단은 그저 양만 줄여서 아침 점심 일반식으로 먹었어용 ! 다이어트식만 먹으면서도 해봤는데, 요요도 너무 심하게 오구, 근육만 빠지더라구요 저는 ㅜㅜ 그래서 이번엔 일반식 조금 먹으면서 운동했는데 아주 더디게빠지지만 요요는 안와요!ㅎㅎ
와, 정말 멋있으세요🙆🏻
우와 골격근량은 늘고 체지방은 빠졌네요 ㅠㅠ 부러워요 전 지방과함께 없던 근육마저 더빠져버린거같아요 ㅠㅠ 운동 어떻게 하셨어요?
헉 운동이랑식단머하셨어요!?딱체지방만줄으셨어요!