안녕하세요~ 맨날 눈팅만하다가 처음 글올려봐요~
키 160 / 몸무게 65 -> 51
(사진은 62정도대 사진입니당~)

항상 40kg 후반대를 유지하며 살이안찌는체질인줄알았던 제가
술과 야식을매일먹으며 어느새 몸무게를 재보니 63kg 이더라구여

그후 스트레스받아 더먹으며 몸무게는 안재고.. 무작정 친언니와
요가학원을 다니기시작했어요 요가+하루만보걷기+홈트 등등

식단조절과함께 스트레스도 안받으며 즐겁게 살뺏던거같아요!!
오히려 살빼고나니 살쪗을때받았던 무기력함과 스트레스는 없어지고
몸도가벼워지니 행복하네요~~ 목표몸무게는 46kg 아직 멀기도하고
요즘 잘안빠지기도하지만 ㅠ 천천히 여유롭게 빼려구해요

다신님들도 다들 화이팅!!😁 우리모두 이뻐집시다!!

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식단은 우선 첫 한달은 좀빡쌔게했어요 아침 반공기에 집반찬 먹구여
점심은 고구마 아니면 밥만 엄청조금 만 먹구 저녁은아예안먹었어여
간식 음료수 술 전부안먹구 밤마다 매일 꼬르륵거렸지만 그냥 참았어요ㅠㅠ 한달후부턴 아침반공기 점심 반공기먹고 집반찬이랑 먹었구여 마찬가지로 저녁은 안먹었어요 아직까지두! 간식 음료수 술 안먹고 한달에 한두번만 먹고싶은거 치킨,피자 등등 먹었네여 친언니랑 같이 다이어트하다보니 치킨도 둘이서 한마리도다안먹고남기고 피자두 인당 두조각 먹었네여 술도 한달에 한두번만먹다보니 먹어도 오백한잔? 정도만 먹었어여 우선 저녁6시이후엔 아예안먹고 먹어도 몇달에한번만 조금먹었네여 패스트푸드, 술을 안먹으면서 집밥만먹으니 더 살이잘빠진거같아여!

운동은 첫한두달은 일주일에 두세번 아침조깅30분 퇴근후 요가수업 한시간, 줄넘기 20분, 줌바댄스, 홈트 했구여 우선 귀찮아도 최대한 많이걸었어요 계단도 작은계단이라도 오르려고 노력하구여
한두달뒤부턴 요가수업한시간, 일주일에한번정도 줄넘기20분, 거의 매일 줌바댄스와 홈트 하구여 제가 하체비만이라 하체운동위주로 많이한거같아요 걷는건 항상 평균 9000보 넘게 걷구여

살이 급격하게 찌다보니 너무스트레스를 많이받아서 나름 살쪗을때 헬스 1대1pt 도 해보고 닭가슴살만먹으며다이어트도해봤지만 결국은 4키로만 빠지고 몸도 마음도 더스트레스받으며하고 요요도 심했던거같아요 지금은 먹고싶은것도 먹으면서 평소생활패턴자체를 바꿔버리니
먹어도 몸무게는 유지가되더라구요!!

다이어트음식이나 약같은거 판매하는게많아 고민도해봤지만 그렇게가 아니더라도 충분히 건강하게뺀거같아서 너무 뿌듯하네요~~

지금은 몸무게가 빠지지않고 유지만되고있어서계속 ㅠ 식단조절이랑 운동량을 좀더 늘려야겠어요ㅠㅠ! 다들 화이팅!!