다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹으니 포만감이 드는데 잘못하고있는건가요 ㅠ
살빼주라아아아
- 2017.06.06 20:25
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아침9시 양파즙
11시 다이어트쉐이크+카카오닙스+두유,사과,바나나,견과류한줌,참크래커반개
3시 닭가슴살100g,다진마늘, 양상추/파프리카, 검은콩100g
4시반 두유1개
운동은 공복등산30분 걷기30분 하고 4시쯤 108배하고 저녁에걷기1시간 이렇게 하는데 식단 어떤지 봐주세요ㅠㅠ
저렇게먹으니 배가 1도 안고파서...잘못하고있는건가욘 ㅠㅠ
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조금 번거로우시겠지만, 정확한 양을 드신거라면 칼로리정보 분석해보시고, 필요칼로리정도 드신거라면 포만감과는 아무런 상관없어요!0!
규칙적인 시간에 배가 고프지 않게 식사를 하시고 계시네요.
잘하고 계십니다! 꾸준히 이어나가세요 ~^^!