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다이어트 일기

스텝퍼 3개월!

다신등급

don`tgiveup!

  • 2017.06.06 22:04
  • 1,962
  • 11

스텝퍼 3개월!

에어로빅만 몇년을 했더니 종아리 알도 심해지고 탄력도 없어지더라구요. 그래서 스텝퍼 구매해서 중간정도 세기로 한시간씩 매일 했어요. 가끔 스쿼트나 런지로 힙과 허벅지에 탄력을 주었어요. 3개월 주 5일정도 꾸준히 했더니 종아리 알이 조금씩 없어지고 허벅지도 조금 얇아 졌어요. 그리고 틈나면 앉아서 종아리 계속 주물주물 해 줬어요. 근육이 뭉치면 확실히 라인이 미워 지나봐요. 운동 후 스트레칭, 폼롤러 맛사지도 많이 도움이 된 것 같아요. 조금 이라도 도움이 되셨음 해서 올려 보아요~^^

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  • 초보
    don'tgiveup! 2017.06.08 13:39

    픔아 하시고 맛사지나 스트레칭 꼭 해 주셔야 해요. 안그럼 말근육 되요~^^

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  • 초보
    don'tgiveup! 2017.06.08 13:38

    달리고걷고 전 레오(LEO)스텝퍼 쓰고 있어요~

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  • 초보
    don'tgiveup! 2017.06.08 13:37

    blueeye**** 레오(LEO)12단 디지털 미니 스텝퍼요~^^

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  • 초보
    픔아 2017.06.08 12:03

    우앙 다리너무예쁘세요.. 스텝퍼하면 근육생긴대서 안했는데 다시 도전해봐야겠군요..!

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  • 초보
    달리고걷고 2017.06.08 11:20

    스탭퍼 어떤게 좋나요~??

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  • 입문
    blueeye**** 2017.06.08 10:10

    우왕~~워너비다리예요ㅜㅠ 넘이쁜다리ㅜ
    스텝퍼 어떤거예요? 따라살꺼예요!!!😇

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  • 초보
    don'tgiveup! 2017.06.07 21:54

    건우맘2015 스텝퍼를 바닥에 닿을때까지 내리셨나요? 닿기 전 까지 내리셔야 허벅지,힙 근육을 써요. 밑까지 쿵쿵 소리 나게 타시면 무릎만 아파요. 다시 도전해 보세요~^^

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  • 입문
    건우맘2015 2017.06.07 20:42

    스텝퍼를 한시간동안 계속할수있나요?
    울집에있는건 삐걱소리나서 층간소음 걱정되서 20분~30분타다가 전에 아랫집에서 천장치길래 안하게되더라는
    그래서 오후쯤 계단기30분정도 하는걸로 바꿨어요^^;
    님다리보니깐 스텝퍼 의욕이 생기네요^^

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  • 초보
    건강미인1003 2017.06.07 19:58

    다리 너무 이뻐요 부럽당

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  • 초보
    J건강한돼지 2017.06.07 00:08

    스트레칭이 정말 중요한거 같아요

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