키 151에 몸무게 51이였는데 3일동안 간식야식기름기 다 끊고 매일매일 운동했더니 3키로가 빠지더라구요 그래서 지금 49키로인데 단기적으로 너무 빨리 빠져서 주위에서 그냥 몸무게만 빠진거 아니냐고 그러더라구요.. 너무 안먹기만해서 그냥 헛몸무게만 빠진 것 같아서 저도 걱정이 되서..
아무튼 고등학생이라 아침에 시간이 없어서 학교가면서 바나나 한개 먹구요 점심에 급식 나오는거 밥은 1/4 정도 고기나 튀김류는 전혀 안먹구요 채소나 국 건더기 조금만 먹어요
저녁은 두유, 고구마 한개 먹는데 학교에서 먹는 급식보다 칼로리가 높더라구요.. 쓰다보니까 쓸데없는 말이 늘었네요..
1. 단기간에 빠진 몸무게 유지하는 법
2. 저녁으로 지금처럼 두유와 고구마를 먹는게 좋을지 아니면 그냥 점심처럼 일반식을 조금 먹는게 좋을지
3. 식사대용으로 고구마, 계란흰자, 두유, 바나나 이것 중에 제일 나은 것 두가지만 추천해주세요!! 칼로리 등 좋은 것 을 생각해서