다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사와 운동
50킬로목표아님48
- 2016.01.13 16:52
- 119
- 6
공복에 운동을 하는건 알고있는데 운동하고 바로 밥을 먹어도 되는 건가요? 아님 밥을 먹고 소화를 시키고 운동을 해야되는 건가요?
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달순 정보 감사합니다!
라인러브 저도 그래요ㅠㅠ
Dasomsom 감사합니다ㅎ
다신 칼럼에 운동 전후 음식 섭취에 관한 칼럼 있어요.
운동후 폭식. ㅠㅠ
운동을 하고 그다음에 밥을 먹는것이 가장좋습다.운동전에 먹고운동을 하면 배가 아파서 운동에 집중하기 어려워지기 때문에 운동후 드시는것이 좋을것같고
또 운동끝나고나서는 한 몇분 후에 드시는것이 좋을것 같습니다!