다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
24일동안 5kg
별토리
- 2017.06.07 11:47
- 119
- 3
식단은
아침: 사과&아몬드or피스타치오 5알
점심: 바나나&야채조금
저녁: 평소에먹던대로 양 줄여서
(사정이있어서 저녁은 원하는대로 먹지 못해요ㅠㅠ)
운동은 매일
-팔벌려뛰기3분
-강하나전신스트레칭
-강하나하체스트레칭
이렇게하면 충분히 24일동안 5kg 뺄 수 있을까요?
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몇달이 아닌 단기간에 효과를 보시는거니까 좀 무리하게 계획을 짤 필요가 있지않을까요?
운동을 조금 더하시거나 저녁밥 드실때 되도록 살안찌는것들만 골라드시는게 좋을거같아요..
끝나고 요요가 올수도 있긴한데 ㅠ 열심히 하세욧!
화이팅~
화이팅요 ㅠ