다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
부끄럽지만... 변비
여우야48
- 2017.06.07 12:51
- 118
- 2
변비가 넘넘 심해서 변비에 좋다는건 다 해봤습니다.
유산균약, 유산균요구르트, 물 많이 마시기, 생약 등등
잠시 일뿐 고쳐지지가 ㅠ 지금은 돼지감자 물도 마시고는 있는데
혹 만성변비 탈출 하신분 계신가요?
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저는 플레인요거트+견과류+쌈채소(특히 깻잎)+삶은 검은콩먹고 매일아침 화장실에 가요
전 밥 대신 고구마 먹는데., 매일 화장실 가요ㅋㅋ 조금밖에 안먹어서 양(?)도 쪼금이지만.,시원합니다ㅜㅋㅋ 물론 물도 2~3리터 마시고 운동도 매일해요