다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질
서융링
5
- 2017.06.07 14:39
- 123
- 4
다이어트에는 단백질이 중요하죠.그런데 대부분 단백질이 들어있는 계란이나 에너지바 같은거 하나만 먹어도 배불르시다던데 제가 이상한건가요..ㅠ 먹어도 먹어도 끝도 없이 들어가네요..
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예뻐지끄야 다른분들도 흰강낭콩이 도움 많이 됬다고 하시더라구요. 저도 나중에 하나 사서 먹어봐야겠네요^^ 답변해주셔서 감사합니다!
Buffalo 그렇군요! 닭가슴살도 같이 먹어줘야 할것 같아요^^ 알려주셔서 감사합니다!
그런가요..? 저도 에너지바나 계란 먹어서는 배가 안차던데요ㅎㅎㅎ
저는 단백질 섭취를 위해서 흰강낭콩을 밥대신 먹는데 칼로리도 엄청 낮고 고소해서 먹을만해요~ 건조한 느낌이라 물도 먹혀서 포만감도 많더라구요~~^^
하나로 배부르다는건 좀 과장된 거 같구ㅎㅎㅎ 여성분이시니 계란두개에 닭가슴살 100g정도면 허기는 좀 가실거에요!ㅎㅎ
저렇게드시면 단백질 40g정도에 지방 10g정도 될겁니다, 250kcal?정도!ㅎ