맞아용!!탄단지 비율! 전에 알아뒀는데 까먹궁 ㅠ ㅠ 다시 찾아보고 플랜을 잘 짜봐야겠어용 현재는 저두 다신 다이어리를 이용중이에용~~

다들 비슷한이유로 이곳에 지원하셨을꺼라고 생각해요~ 탄단지 비율~~ 다신식단일기에 모든 영양성분이 기록되어있지는 않지만...서로 진행해오던, 진행하려고하던 식단정보 공유해가며 진행하면 괜찮을것같네요 ^^
저는 비율도 비율이고....소식하는 습관도 늦게먹지않는 습관도 들이고싶어요 ㅜ ㅜ

60kg을향해서 저도 과학적으로는 모르겠는데 다신 다이어리에 칼로리등록하면 탄단지 섭취량이 나와요! 그전까지 그거등록해서 탄단지 비율대충 맞춰보고 그랬었어요ㅎ 근데 영양소가 확실한 정보가 아닌것도 있더라구요

mementomoriyun 저는 그전까지 다신다이어리에 나와있는것 기준으로 탄수화물은절반 지방절방 당절반 단백질은초과 이렇게 식이요법했었어요! 그때 2달반? 에 8키로뺐구요 근데 비율은 다시 생각해봐야 할것같아요ㅠㅠ

탄단지 아주 중요해요!! 우리 같이 열심히 지켜봐요ㅎㅎ

탄수화물 자꾸 보게 대고... 그러네요 그황금비율이 뭘까요??

맞아요!! 양보단 질!!🤔 우리몸을 아끼는 사람이 되어보아요❤

네! 영양소가 중요한만큼 신경써서 먹고 건강하게 같이 다욧하고싶어요!

맞아요 양도 양이지만, 영양소를 무시하게 되면 길게 할 수도 건강하게 할 수 도 없죠. 탄단지비율을 접목하는것에 찬성합니다!

저도 같은 의견입니다. 칼로리 제한하다보면 근손실이 있어서 복근도 만들수 없어서요. 탄단지 비율을 어떻게 관리해야 할까요? 정확히 탄단지의 알맞은 비율을 모르겠어요