솔로부대이등병 저도 글쓸 때 요 한자 쓰곤 하는데 묘하게 반갑네요. 저만 그렇게 쓰는 줄 알았는데 신기해요. ㅎ 간단하게 실천할 수 있는 습관이라 8기 끝날 때까지 열심히 해봐요.😄

아침 점심 자유식 (하지만 어느정도 자제要)
저녁은 250kcal 미만으로 절식
저녁은 7시 이전에 식사 완료!
저도 잘 지키겠습니다!

모히또에서모히또 우리팀 서로 채찍질과 당근을 번갈아 서로서로 주자규요!!

히마와링 히마와링님도 좋은 하루 되세요~♡♡

순수마뇨 네~♡같이 도전해요! 저도 옆어서 열심히 응원할게요.😄

유행 하루 세끼 굶지 않고 저녁만 적게 먹는다면 속이 가벼워 밤샘 운동 안해도 되니 늦잠 안자고 잠도 푹 자게 되니 다이어트에 도움이 되더라고요. 정말 별거 아닌데 생활리듬을 건강하게 잡는게 중요한 거 같아요. 작은 의견에도 귀기울여 주셔서 고맙습니다.😄

살인곰 원래 저러진 않고 평소 천칼로리 넘게 먹어요. 요요 막겠다고 식단을 서서히 늘리고 있는데 저날은 전날 많이 먹고 체중이 많이 늘어 버려서 더 조심했거든요. 그리고 최근에 숀리자전거를 장만 했는데 한시간 하니 500~600칼로리가 나오더라고요. 조금 더해서 75분 정도하면 700칼이 나와서 다신 30일 도전이랑 합쳐지니 예전보다 두배로 많아졌어요. 식단이라 자전거 덕분에 체중이 빠졌나 싶어요. 전 거의 5달 째 같은 몸무게였거든요. 가끔 운동의 변화를 주는 것도 좋은 거 같아요. 그룹활동 하게되면 그게 제일 기대되요. 우리 이번에 꼭 하비탈출해요!

44전에55 그럼요. 저에겐 19명의 다신들이 있는데요. 제가 의지가 약한 편이라 4455님의 기운을 얻어 가야겠어요. 많이 주실거죠?!ㅎ

다둥이맘83 저도저도요. 저도 시댁에 일주일에 한번씩은 가는데 그 때마다 먹는 것 때문에 걱정하게 되요. 그래서 저도 앞으로의 한달이 걱정이에요. 낮에 갔다가 어머님 저녁에 쉬시라고 히힛 좀 일찍 빠질까 싶어요. 그리고 같이 식사를 해도 채소를 먼저 먹어요. 그럼 좀 적게 먹게 되고 백미를 드셔서 반만 덜어 먹고 있어요. 친정에선 더 빼야겠다 하시고 시댁은 남들이 아파 보인다고 할까봐 속상하다고 그만 다이어트하라고 하시는 역전 된 상황에 자꾸 먹을 걸 권하시니 고맙기도 하고 웃프기도 하네요.

근빈서 맞아요, 세상과 단절하지 않는 이상 식단을 다 지키기가 어렵더라고요. 그래서 가급적 약속을 점심에 잡아요. 그리고 저녁에 저는 과식했다 싶은 저녁은 패스했어요. 저는 일주일만이라도 지켜보자!하고 늘 짧게 목표를 정해요. 의지가 약해서 늘 짧게짧게😅 그래도 그게 성공에 큰 도움이 되요. 지킬 수 있을 만큼의 목표가 포기없이 꾸준하게 하게 되네요. 그리고 때론 못 지킬 수도 있죠 뭐. 하지만 그 다음 새로운 각오로 꾸준히 하면 될거 같아요. 실패를 두려워하지 않고 그 계기로 그 담주는 더 잘 할 수 있게 옆에서 서로 응원해줘요. 화이팅!