프로그램을 잘 짜봐야겠어요^^ 28일을 신나고 즐겁게 화잇팅!!
저희는 식단관리반인만큼 가장 고민이 다들 폭식이실 것 같아요.. (저만 그런건 아니겠죠...?ㅎㅎ )
1000~1500칼로리 정도로 하루 칼로리를 적어두고 (제가 숀리나 다른 사람들 보니까 다이어트 캠프에서도 1200~1800까지는 먹더라구요)
- 매일 먹는 식단 공개 - 야식 먹지않기 (밤 몇시 이후) - 폭식 금지 - 운동 (어떤 운동인지 프로그램, 횟수) - 단백질 위주의 식단
이런식으로 목표를 정해두고 트레이너보다도 더 타이트하고 전문적으로 서로를 관리해주면 좋을 것 같아요. 저는 8기도 트레이너가 관리해주는 줄 알았는데 그게 아니라서 조금 아쉽긴 하지만 같은 고민을 공유하는 사람들끼리 더욱 열심히 해 봐요!
저는 사실 식단은 폭식 이외에는 적당히 지키기도 하지만 매일 운동하는 것도 쉽지가 않네요.. 운동해서 기초대사량을 높이는게 최우선일 것 같은데, 같이 좋은 방법을 공유해봐요 ^^
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그르게요...저도 담당멘토가 한분씩은 계시는줄알았는데...
하지만 생각해보면 같은고민으로 여기까지온 저희들끼리 또 은근히 갖고있는정보량도 무시못할꺼같긴해요 ㅋㅋㅋ
알지만 실천못하는 ...😧
헛!!마자용 저도 코치님 계신줄 알았는뎅 아니라서 조금 놀라긴 했지만 !!팀으로 운영되니 서로 더 의지를 복돋아줄 수 있을 것 같아용~~ 저도 기초대사량이 평균보다 현저히 낮아서 이번 도전에 꼭 올리려구용!
syunym 다이어리 일기공개하면서 제목 앞에 식단관리반 표시하면 찾아보기 싶지 않을까요?
코스모스여리여리 식단공개가 다신어플에서 게시판등록과 연계되면 좋을텐데~ 매번 캡쳐해서 올리는수밖에 없을까요?
맞아요. 매일 하루정리 식으로 저녁까지 다 먹은후에 하루 먹은것 기록!!👍 다들 멘토가 없어서 멘붕이네요ㅋㅋㅋ 우리 서로의 멘토가 되어주어요😆❤
하루에 정리해서 보고식으로 올려서 서로 피드백해주는거 좋을꺼같아요~
매일 식단 공개! 사진을 찍는다던지 해서 하면 좋을꺼같네요!
매일식단공개좋은것같아욥~.^^*
같이파잇팅해요~***
좋은 내용이네요. 이렇게 하고 밥 먹는 시간만 좀 조절하기 하면 어떨까요?